Liikunnanohjauksen peruskurssin toteutus

Liikunnanohjauksen peruskurssi (LOP) muodostuu moduuleista, joista jokaisella on oma painoalansa. Moduulit ovat kestoltaan 6-8 viikkoa, kuhunkin moduuliin sisältyy myös lyhyt jakso ohjausalan työpaikalla tapahtuvaa oppimista. Työpaikka voi sijaita kotipaikkakunnallasi tai Mikkelissä.

SYYSLUKUKAUSI

  1. Orientaatio opintoihin, jakso sisältää perehdytyksen liikunta-alalle, lukuvuoden tavoitteet ja erityisesti perehtyminen arvojemme mukaisiin toimintatapoihimme: osallisuus, yhteisöllisyys ja yhdenvertaisuus
  2. Ohjaajuuden perusteet  liikunnanohjauksen näkökulmasta
  3. Ohjausmenetelmät -jaksossa keskitytään asiakkaan kuntokartoituksiin, sekä näistä nousevaan tavoiteasetteluun ja liikunnanohjauksen menetelmiin mm. kuntosalivalmennuksen ja ryhmäliikunnan näkökulmasta

KEVÄTLUKUKAUSI

  1. Liikunnanohjaus eri toimintaympäristöissä -jaksossa painotetaan erityisryhmien liikunnanohjausta ja toimintaa personal trainerin perspektiivistä
  2. Valmennus- ja valmentajajaksossa painotetaan harjoittelun ohjelmointia, kuntouttavaa harjoittelua, ravitsemusta ja lepoa, testausta ja sen johtopäätöksiä sekä toiminnallista harjoittelua.
  3. Luonto- ja elämysliikunta jakaantuu eri ympäristöihin ja vuodenaikoihin, esim. elämystoimintaan Saimaalla, alppihiihdonohjaukseen Levillä ja Ylläksellä, sekä köysitoimintaan ja kalliokiipeilyyn Repoveden Kansallispuistossa
  4. Personal trainer- eli omavalmentajatoiminta -jaksolla keskitytään yksilölliseen liikunnanohjaukseen, personal trainerilta vaadittavaan osaamiseen, käytännön työhön personal trainerina, personal trainerin liiketoimintamalleihin ja myös teemaan Personal Training nyt ja lähitulevaisuudessa.

LUKUVUODEN KURSSIT (syys- ja kevätlukukauden kurssit)

  1. Alppihiihdonohjauksen perusteet (56h) Levi ja Ylläs
  2. Ammattina Personal Trainer (8h)
  3. Anatomia ja fysiologia (36h+20h)
  4. Asiakaspalvelu (16h)
  5. Ensiaputaidot (16h) EA 1
  6. Harjoittelun ohjelmointi (24h)
  7. Hyvinvointivalmennus (34h)
  8. Järjestötoiminta – seuraohjaaja (16h)
  9. Kulttuurien tuntemus 10h (teoria) +10h (käytäntö)
  10. Kuntosalivalmennus (28h+24h)
  11. Kuntouttava harjoittelu (20h)
  12. Köysitoiminnanohjaus (24h) – Kalliokiipeily ja -laskeutuminen
  13. Lajien ja liikuntamuotojen ohjaus (112h)
  14. Lasten ja nuorten liikunta (34h)
  15. Lihashuolto, kehonhuolto ja kehonhallinta (24h)
  16. Liikkujan ravitsemus ja ravinto-ohjaus (28h)
  17. Liikuntaliiketoiminta (12h)
  18. Luontoliikunnan perusteet (8h)
  19. Markkinointi, myynti ja tuotteistaminen (16h)
  20. Motorinen oppiminen (18h)
  21. Ohjauksen perusteet (8h)
  22. Ohjausharjoitukset (40h)
  23. Ryhmäytyminen ja perehdyttäminen (12h)
  24. Retkeily, melonta / vaellus (40h)
  25. Ryhmäliikunta (70h)
  26. Ryhmäytymisharjoitteet (18h)
  27. Seinäkiipeily – varmistuskortin suoritus
  28. Soveltava liikunta (48h)
  29. Terveysliikunta (24h)
  30. Testaus- ja kuntokartoitus (34h) – koko lukuvuotena
  31. Toiminnallinen harjoittelu (24h)
  32. Työhyvinvointia edistävä liikunta (20h)
  33. Työssäoppiminen (42h) – koko lukuvuotena
  34. Yhteisöllinen opinto-ohjaus (38h)

Alppihiihdon opetusta Ylläksen talvimaisemassa.