JALKATERÄN HYVINVOINTIKURSSI auttaa parantamaan tasapainoa, luonnollista ryhtiä sekä kehon oikean ergonomiaa ja näin vähentämään rasitusta ja kipuilua.

Jalkaterässä on 26 luuta, 55 niveltä, 107 nivelsidettä ja 31 lihasta. Jalkaterät ovat seisomisen, kävelyn tai juoksemisen perusta. Kokonaisvaltainen toimivuus jalkaterissä tarkoittaa mm. kivuttomuutta, tukea, vakautta, keveyttä, yhteyttä, tasapainoa, joustoa, liikkuvuutta ja voimaa. Jalkaterät vaikuttavat osaltaan koko kehon hyvinvointiin. Jalkaterän hyvinvointikurssin kouluttajana toimii Oilix-menetelmän kehittäjä, tanssi- ja joogaopettaja Oili Viskari.

Kurssi sopii sinulle:

  • joka etsit omaehtoisia harjoituksia optimaaliseen liikkuvuuteen sekä voimaan, ja haluat ennaltaehkäistä tulevia hankaluuksia.
  • jolla on yliliikkuvat nivelet (esim. et löydä hyvää seisoma-asentoa ja sen takia joudut muuttamaan jatkuvasti asentoasi)
  • jolla on jaloissa vaivoja, kipuja, kestojännityksiä (esim. lattajalat, plantaarifasciitti, vaivaisenluun)
  • kun raajojasi on operoitu tai olet joskus loukannut jalkasi
  • kun haet parempaa ryhtiä ja rennompaa lepoasentoa
  • joka olet kiinnotunut lisäämään kehotietoisuuttasi ja aktivoimaan liikuntaharrastusta.

Kurssilla opit:

  • Palauttamaan sekä rentouttamaan jalkoja ja selkää
  • Vähentämään kipua: rasituskipu, epäsuotuisa tottumus/linjaus (mm. iskias, plantarfascia, yli-liikkuvat nivelet, vaivaisenluu).
  • Voimistamaan jalkoja (kun taustalla vaikuttavat leikkauksien tai loukkaantumisten kompensaatiot)
  • Parantamaan ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa
  • Lisäämään kehotietoisuutta ja herkistämään kehon varosignaalin kuulemista.

JALKATERÄN HYVINVOINTI
2 PÄIVÄÄ 150 €
Ilmoittaudu kurssille tästä