MIELEN KOMPASSI
Löydä rauha, selkeys ja suunta – sisältä
Nämä kurssit johdattavat sinut tutkimusmatkalle omaan mieleesi. Opit tunnistamaan sisäiset arvosi, ymmärtämään tunteidesi viestejä ja rakentamaan henkilökohtaisen mielen kompassin, joka ohjaa sinua kohti tasapainoista ja merkityksellistä elämää.
Mielen kompassi koostuu kahdesta osasta: Mielen kompassi 1 ja 2. Voit osallistua myös vain jompaankumpaan, mutta yhdessä ne muodostavat eheän kokonaisuuden.
Kursseilla saat:
– Harjoituksia itsetuntemuksen syventämiseen
– Työkaluja stressin ja ahdistuksen hallintaan
– Menetelmiä mielen rauhoittamiseen ja fokuksen löytämiseen
– Mahdollisuuden luoda oma henkilökohtainen mielen kompassi
Kenelle kurssi sopii?
Kurssit on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat selkeyttä elämäänsä, haluavat syventää itsetuntemustaan ja oppia hallitsemaan mieltään paremmin arjen haasteissa.
MIELEN KOMPASSI
Mielen kompassi 1
23.8-24.8.2025 klo 10.00–15.00
Kurssipäivät sisältävät 5 x 45 min työskentelyä, kahvi- ja ruokatauot. Tauon aikana on mahdollista syödä omia evätä (jääkaappi ja mikro). Tarkempi sisältö ja aikataulu lähetetään ilmoittautuneille ennen kurssin alkua sähköpostilla.
Kurssipäivien sisältö
Mielen maisema – mitä mieli tekee ja miksi se kuormittuu?
Stressireaktio
Ajatusten pysäytys
Millaisia viestejä arjen hankaluudet tuovat?
Tunteet ja ajattelu – ymmärrä, älä taistele
Tunteet viestintuojina
Miten suunnistaa tunteen läpi?
Mitä tilanteet ja tunteet opettavat minusta?
Mielen hiljentäminen – keinoja palautua keskellä päivää
Hengitysharjoituksia ja kehomeditaatio
Arjen minitauot ja niihin ankkuroituminen
Löydä oma tapasi palautua
Voimavarat käyttöön – miten käännän ajattelun tuekseni
Tietoisuus automaattiajattelusta
Arjen työkalut: sisäinen puhe, tietoisuuden ja ajattelun uudelleenkehystäminen
Tasapaino ja suunta – miten kannan rauhaa arkeen?
Oman mielen kompassin rakentaminen
Palaute ensimmäisestä kurssista. Mikä muuttui, mitä opin?
Päivien aikana harjoittelemme meditaatiota, teemme itsellemme arjen harjoitteita ja työkalupakin. Varaa mukaasi kynä, paperia ja ainakin pari värikynää, liitua tms.
Mielen kompassi 2
20.9.-21.9.2025 klo 10.00–15.00
Haluatko oppia tunnistamaan, mistä reaktiosi kumpuavat ja valitsemaan toisin.
-Tiedätkö, että reaktiosi paljastavat, mitä sisällä on.
Tunnistat trikkerisi, etkä enää toimi niiden mukaan.
Kurssipäivien sisältö
Oman elämänpolun kartta
Auttaa hahmottamaan, missä kohtaa elämässäsi jokin muuttui.
Opit ymmärtämään omia valintojasi, niiden taustalla vaikuttavia tekijöitä ja käännekohtia.
Näet selkeämmin, mikä on sinulle merkityksellistä juuri nyt.
Rakennat yhteyden sisäiseen viisauteesi ja suuntaat kohti tietoisempaa elämää.
Sisäisen maailman peilit
Näet haastavat tunteet ja tilanteet oman kasvusi opettajina.
Ymmärrät, miten omat uskomuksesi ja tunteesi värittävät kokemustasi.
Päästä irti syyttelystä ja reaktiivisuudesta.
Harjoittelet hyväksyntää, itsemyötätuntoa ja näkökulman muutosta.
Varaa näille päiville mukaasi kynä, paperia ja ainakin pari värikynää, liitua tms.
Kurssien ajankohdat
Mielen kompassi 1
23.8-24.8.2025 klo 10.00–15.00
Mielen kompassi 2
20.9.-21.9.2025 klo 10.00–15.00
Paikka
Suomen Nuoriso-opisto, Paukkula, Pajatus-rakennus.
Paukkulantie 22, 50170 Mikkeli
Kurssit ovat maksuttomia
Lisätiedot:
Anna Tiusanen, KM, opettaja, Brahma Kumaris, 040 936 8815, rajajooga@gmail.com
Ilmoittaudu ja lähde matkalle kohti sisäistä rauhaa ja selkeyttä.